One Rhythm One Spirit: WorkoutS

One Rhythm One Spirit: WorkoutS: Every once in a while try to combine different exercises. Learn new stuff, be inspired, be a long life learner. Be open minded. Try new or ...



CHECK OUT SOME EXERCISES

Superfly Dortmund

Hallo Sportsfreunde!

Schon mal im Superfly in Dortmund gewesen?! Vielfalt, Style und Design auf 3000 Quadratmetern. Eine fantastische Trampolinlandschaft...

Aber auch Trapez, Parcours, NinjaWarrior und riesige Schaumstoffbecken für alle erdenklichen Jumps. In jedem Gesicht der Besucher ein breites Grinsen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene…für mehr Info´s…

https://superfly-dortmund.de/

Clip´N Climb Viersen!

Heute möchten wir euch kurz etwas von der Kletterhalle ClipN Climb in Viersen (DE) berichten...

 

 

Die Besonderheit an der Kletterhalle liegt in den unterschiedlichen und einzigartig gestalteten Modulen. Ab 4 Jahren kann hier wirklich jeder klettern und sein Können unter Beweis stellen. Eine Mischung aus besonderen Herausforderungen und purem Adrenalin. Die vollautomatischen Sicherungssysteme sind einfach zu bedienen und lassen euch ganz eigenständig die meisten Kletterwände angehen. Wir waren ca. 1,5 Std. vor Ort (incl. 15 - 20 Min Einweisung). Für ungeübte Kletterer ist diese Zeit vollkommen ausreichend, - kann aber auch jederzeit verlängert werden.

 

 

Für weitere Info´s besucht einfach die Website http://clipnclimb.de/

 

Klettern allg. ist eine interessante und intensive muskelbildende Sportart. Außerdem macht sie unheimlich viel Spaß und setzt nicht zwingend einen vollständig durchtranierten Körper voraus. Einfach mal ausprobieren.

Wir werden in den nächsten Monaten noch weitere Kletterhallen; Parks usw. besuchen...also last euch begeistern und bleibt dran...OROS - OnE RhythM OnE SpiriT

 

The 3 Most Important Pull Up Exercises

Check out this different types of Pull UP!

African Beasts Alseny and Sekou @ Huntington Beach W/ Strength Project

That's very cool ...watch it!!

Bizepsköpfe einzeln trainieren? Mehr Oberarm Gainz!

14 Burpee Variations You Will Have Trouble Doing - Barstarzz

L-Carnitine im Test...

Es wird viel über die Wirkungsweise von diversen Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln) diskutiert. Letztlich steht das Training, der Schlaf und eine entsprechende Ernährung im Fordergrund. Supplements können dies definitiv nicht ersetzen. Bei entsprechender Beanspruchung des Körpers unterstützen sie jedoch u.a. den Muskelaufbau, die Regeneration und ggf. auch die Trainingsintensität.
L-Carnitine zum Muskelaufbau und Fettabbau wird heiß diskutiert, da die Wirkungsweisen nicht hunderprozentig bestätigt sind.
Also hab ich mich entschieden, L-Carnitine (Mega Capsules 1500) selber zu testen. Nach ca. 2-3 Wochen melde ich mich mit Ergebnissen zurück...

Weitere interessante Info´s dazu unter:

http://www.esc2010.eu/l-carnitin/

Instagram @one_rhythm_one_spirit

ONE RHYTHM & ONE SPIRIT steht für Gemeinschaft, Motivation, Kontinuität, Austausch, Miteinander und gegenseitige Unterstützung.

Die sportliche Ausrichtung spielt dabei keine Rolle. Körper, Geist und Seele verschmelzen mit den Elementen der Sportswelt! Mit unserem Blog möchten wir einen entscheidenden Beitrag leisten, Synergien vernetzen und zusammenführen. Wir möchten euch motivieren und mit unseren Beiträgen gewinnbringend bereichern. Individualität, Offenheit und Vielseitigkeit unterstützen unseren gemeinsamen Weg!

@one_rhythm_one_spirit

OROS...

Es geht nicht immer um das perfekte Training...um zielführende Ernährung oder die besten Supplements. Deine Grundeinstellung und Liebe zu deinem Körper sollte vordergründig sein...alles andere kommt von selbst...

Wake up with determination and go to bed with satisfaction...

Is not about trying to look perfect...just want to feel better, look great and be healthy!

Tips to a perfect DeadLift - (Reduce Lower Back Pain)

!!!

One Rhythm One Spirit: TrainingsConcepts!

One Rhythm One Spirit: TrainingsConcepts!:   Freeletics!   Freeletics fördert durch gezielte Ganzkörperübungen Kraft und Ausdauer. Auch ein definierter Muskelzuwachs ist b...

Clip n Climb Niederrhein

Für alle Kletterfans aus dem Raum NRW...diese Lokation dürft ihr euch nicht entgehen lassen. Mehr Info´s unter www.clipnclimb.de...

Exercise is king, nutrition is queen. Put them together and you´ve got a kingdom...

Don´t wait for the perfect moment...Gutes und vorallem gesundes Essen, spielt eine wichtige Rolle für Körper, Geist und Seele!

Für unser Thai Curry haben wir folgende Zutaten verwendet:

• Hähnchenfleisch
• Möhren
• Paprika
• Bambus
• Zuckerschoten
• Lauchzwiebeln
• Zwiebeln/ Knoblauch
• Roter Curry
• Kokosmilch
• Pfeffer/ Salz
• Reis

Das Menü ist ausgewogen..reich an Eiweiß und bietet durch den hohen Gemüseanteil weitere wichtige Nährstoffe...

Join us on Instagram...@one_rhythm_one-spirit

Amazing 60 Year Old Training - Barstarzz

Viele dieser Beispiele zeigen klar und deutlich...das Alter ist lediglich eine Zahl. Deine persönliche Fitness bestimmst du selbst! Trainiere nicht nur deinen Körper sondern auch deinen Geist...Stay real!

Zielführendes Wissen all around FitnessSport!

 

 

 

Beim Ausdauersport und der damit verbunden Fettverbrennung beginnt dies bereits nach der ersten Trainingsminute. Nicht erst nach 30 Minuten…wobei wir danach die Höchstleistung erreichen. Effizient trainieren wir mit ca. 70-80% des Maximalpulses.

Mehr “Schwitzen“ bedeutet nicht gleich mehr “Unsportlichkeit“. Sportler besitzen u.a. eine bessere Thermoregulation und erzeugen dadurch mehr Schweiß.

Dehnübungen vor/nach und ggf. während des Trainings sind sinnvoll. Gedehnte Muskeln werden besser durchblutet, können sich besser regenerieren und bleiben geschmeidig. Generell solltest du dich vor dem Training richtig aufwärmen!

Nahrungsmittelergänzungen fördern  nur bei sinnvoller Anwendung das Training und sollten stets unter Anleitung und entsprechendem Background eingenommen werden.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, das nicht allein das Training eine entscheiden Rolle beim Muskelwachstum bildet. Vielmehr sind Ernährung und Schlaf eine wichtige Komponente. Sicher spielt auch die Art und Weise des Trainings ein gewichtende Rolle. So kann ein konzentriertes 30-45minütiges Intervall Workout effektiver sein, als ein unkoordiniertes 2stündiges Training…